願是你的小太陽

尊重自我



我就是我。
以天下之大，卻無任何一人像我一樣，
有一些人某部份像我，
但沒有一個人完全和我一模一樣。
所以，一切出自於我的都真真實實屬於我，
因為那是我個人的選擇。

我擁有一切屬於我的。
我的身體，以及一切它的舉動；
我的思想，以及所有的想法和意念；
我的眼睛，以及一切所看到的影像；

我的感覺不論是什麼，
憤怒，喜樂，挫折，愛，失望，興奮；
我的口，和一切從口中所出的話語，
溫文有禮的，甜蜜的或粗魯的，
對的或不對的；
我的聲音，喧嚷的或輕柔的；
還有我所有的行為，
不管是對別人的或是對自己的。

我擁有我的幻想，我的夢想，
我的希望，我的恐懼。

我擁有我所有的勝利和成功，
我所有的失敗和錯誤。

因為我擁有我自己的一切，
我可以和自己成為親密熟悉的朋友。
這樣我可以愛自己
並且能夠和我的每一部分友善相處。
那麼，我就可以使我的全人順利運作，
帶給自己最大的福祉。

我知道我自己有一些地方讓我困惑，
也有別的部分是我也不明白的。
不過，只要我對自己友善且親愛，
我就能勇敢地，滿懷希望地尋找困惑的解答。
並且尋求方法以期更了解自己。
不論我在某一個特定的時刻
看起來，聽起來如何，
不論我說什麼，做什麼或想什麼，感受什麼，
這都是我。
這是真實的而且代表了那個時刻我的情況。

稍後當我回想當時自己
看起來，聽起來的樣子，
自己所說過的話和做過的事，
還有自己的想法和感覺，
有些部份也許顯得不合時宜。
我可以摒棄那些不合宜的。
並且創造一些新的，
以替代那些被我摒棄的。

我可以看，聽，感覺，思想，說話，和做事。
我有足以生活下去，與別人親近和創造的工具，
並且能夠使我週圍的人事物
呈現出意義和秩序。

我擁有我自己，
所以我也能掌管自己。

我就是我自己，而且我很好。


~Virginia Satir 新家庭如何塑造人~